【教授に聞く】感染症を予防するための歯磨き！おすすめのケアグッズ、方法を紹介

ウイルスに感染しやすくなるという報告もいくつかありますが、まだ定説にはいたっていないです。ですが、歯周病菌を除去することで、歯周病予防にもなりますし、ウイルスにも感染しにくくなるのであれば、やらない手はないですよね。

つまり、どちらにとってもよいことなので、エビデンスがまだしっかりと取れていないからとか、定説になっていないからやらないという手はなく、ブラッシングをしっかりやるべきだと思いますよ。

また、喫煙をすると歯周病になりやすい、肺がんになりやすいといわれています。ならば、止めた方がいいですよね。

ウイルス感染を予防するためには、歯磨きをしましょうという結果も出ています。これも、エビデンスの問題というよりも、結果として期待できるのであれば取り入れていきましょう。

インフルエンザウイルスだけでなく、コロナウイルスに関しても同じ考えでいいと思いますよ。歯周病菌を減らすことが、ウイルス感染のリスクを下げる可能性があるならば、是非率先してすすめたいと思います。

入院時やウイルス感染時の口腔ケアは、特に重要になってくると思います。今後、エビデンスは築かれてくると思いますが、それを待つ必要はないでしょう。

ベロ・舌を清掃して舌苔(ぜったい)を除去することも大切です。歯だけでなく、舌も、口腔内細菌の溜り場になっています。

それと歯ブラシの道具なのですが、個人的には電動歯ブラシをすすめています。手で歯ブラシを動かして磨かなければいけないところを、機械が振動して磨いてくれる。電動歯ブラシを使わない手はないと思いますね。

人はブラシの当て方だけに集中すればいいんですから。

ほかにも超音波歯ブラシなどもありますよね。エビデンスのレベルはさまざまですが、どうせ同じ時間をかけるなら、自分で磨くだけではおろそかになってしまう部分を、少しでもカバーしてくれるような機能がついているものをおすすめしたいですね。

もちろん、電動歯ブラシは手動のものより高額ですが、本体は何年も使えるものですし、将来の健康を左右するものにはある程度のお金はかけてほしいと思っています。

私は歯茎を重点的は磨かない方法、歯茎のぎりぎりまでを磨くやり方を推奨していますので、「ふつう」や「かため」でいいと考えています。

これが、歯茎も一緒に磨く方法だと、かためではダメですよ。その場合にはやわらかめを使用してください。歯ブラシの硬さは、磨き方を教わるときに一緒に確認してください。

トータルの目安時間というアドバイスはしていないです。

そうではなく、1カ所に対して、その人の磨き方で、何秒必要になってくるのかということを伝えています。

例えば1カ所10秒磨く必要があるならば、26カ所磨くと、結果的に4分20秒となる。そういった考え方を伝えていますね。