【教授に聞く】口内フローラとは？バランスが乱れるリスク、解決法を紹介

口内フローラという言葉を聞いたことがありますか？　腸内フローラというワードもよく耳にしますが、いったい何のことを指しているのか分からないという方もいるかと思います。

口内フローラとは、口内フローラが乱れるとどうなるのかなど、鶴見大学・花田信弘教授に解説していただきます。また、口内フローラを健康的に保つ体操や、食材も明らかになります。

※前回の記事「“3DS治療”とは？自宅で口内細菌を除去」

口内フローラとは何？バランスが崩れることのリスク

※歯を磨くと有用菌(善玉菌)である1、2、3番の細菌が相対的に増加し、歯を磨かないと有害菌(悪玉菌)である14番以降の細菌が増加します。14番は口臭や大腸がんに関連する菌です。18〜20番は歯周病菌の中でもとくに危険な菌です。

※3週間にわたって歯磨きを行わなかった実験結果です。血中エンドトキシンが0.74EU/mlに上昇しています。これは、ほとんど腎臓病と同じレベルの濃度です。しかし、歯科衛生士による歯のクリーニングを行った後、再び歯磨きを3週間行うことで、正常値に戻りました。

歯肉炎指数を見ることで、このエンドトキシンがどこから来ているのかが分かります。歯磨きをしていない時期に1.16まで上がっていることから、歯肉炎がエンドトキシンの原因だといえます。

口内フローラの環境を守る！ケア、体操、食材を紹介

まずは、大きな口を開けて「あ」。

唾液の分泌を促す「あいうべ体操」。大きく口を開けて「あ」

次に口角を伸ばして「い」。

唾液の分泌を促す「あいうべ体操」。口角を伸ばして「い」

そして、口をすぼめて「う」。

唾液の分泌を促す「あいうべ体操」。口をすぼめて「う」

最後に、ベロを出して「べ」です。

唾液の分泌を促す「あいうべ体操」。ベロを出して「べ」

この体操は、ずいぶん普及してきていて、いい結果が出ていると聞いています。

歯の教科書 編集部まとめ

口内フローラとは？

●口内フローラとは、お口にすんでいる細菌の集団です。

●歯を磨かないと、有害菌(悪玉菌)が増加してしまいます。

口内フローラが乱れるとどうなる？

●歯周病菌の菌体成分・LPS(エンドトキシン)が血中に入ってしまう可能性があります。

●エンドトキシン血症が起こると、動脈硬化、認知症などのリスクが高まります。

●エンドトキシン血症は、新型コロナウイルス感染での死亡リスクを高めます。

口内フローラのバランスを保つためには？

●デンタルフロスや歯間ブラシを活用し、歯と歯の間を磨くことが大切です。

●唾液の分泌を促す「あいうべ体操」も、口内フローラの調整に役立ちます。

●カテキンは、口内フローラを乱す原因菌を抑える作用が期待できます。

口内には、さまざまな細菌がバランスを保って共存しています。歯磨きを怠ることで、そのバランスが崩れ、多くの病気を誘発する原因になっていまいます。

日々のセルフケア、原因菌を増やさない食事などにも気を配り、口内フローラの環境を健康的に維持できるようにしましょう。