歯の汚れが気になる…！原因と対処法

朝、鏡に映る自分を見て「なんだか歯の汚れが気になる」と思ったことはありませんか？

毎日歯磨きをしていても、歯の表面に汚れや着色が残ることがあります。

そのため、自分の歯の見た目が気になり、人前で笑いにくいと感じる方もいるでしょう。

この記事では、歯が汚れて見える原因と、その対処法について紹介します。

1.歯が汚くなる4つの原因とそれぞれの対処法

歯が汚れて見える原因には、磨き残しによる歯垢、歯垢が固まってできる歯石、たばこのヤニ、飲み物などによる着色汚れなどがあります。

原因ごとに対処法が異なるため、自分の状態と照らし合わせながら確認してみましょう。

1-1 歯垢による汚れ

歯垢は、むし歯や歯周病の原因として知られています。

では、歯垢とはどのようなもので、どのように対処すればよいのでしょうか。

◆具体的な状態と原因

歯垢とは、歯の表面に付着する細菌を含むかたまりです。

プラークとも呼ばれます。

歯の表面がぬるつく、少し黄ばんで見えるといった場合、歯垢が付着している可能性があります。

歯垢を放置すると、むし歯や歯周病につながることがあります。

◆対処法

歯垢は、基本的には歯磨きで落とすことができます。

ただし、歯と歯の間、奥歯、歯と歯ぐきの境目などは磨き残しが出やすい部分です。

歯科医院では、歯垢の除去だけでなく、正しい歯磨きの方法について指導を受けることができます。

◆自分で出来る対処法

毎日の歯磨きを丁寧に行うことが大切です。

歯ブラシだけでなく、デンタルフロスや歯間ブラシを併用すると、歯と歯の間の汚れを落としやすくなります。

また、定期的に歯科医院でチェックを受けることもおすすめです。

1-2 歯石による汚れ

歯垢とともに知られているのが歯石です。

白っぽく固まって見えることがあり、見た目が気になる原因になることがあります。

◆具体的な状態と原因

歯石とは、歯垢に唾液中のカルシウムなどが沈着して石灰化したものです。

歯垢が硬くなった状態で、歯ブラシでは取り除きにくくなります。

◆対処法

歯石は歯磨きでは取り除くことが難しいため、歯科医院で除去してもらう必要があります。

歯石の表面にはさらに歯垢が付きやすくなるため、放置すると歯周病のリスクにつながることがあります。

◆自分でできる対処法

できてしまった歯石を自分で取ることは避けましょう。

歯や歯ぐきを傷つけるおそれがあります。

歯石を防ぐには、原因となる歯垢をためないことが大切です。

日頃から丁寧な歯磨きを心がけましょう。

◆歯科へ行く以外で気を付けるべきこと

食後はできる範囲で歯磨きやうがいを行い、口の中に汚れが残りにくい状態を保ちましょう。

外出先で歯磨きが難しい場合は、水で口をすすぐだけでも口の中をすっきりさせる助けになります。

1-3 たばこのヤニによる汚れ

喫煙習慣がある方は、たばこのヤニによる着色が起こることがあります。

また、喫煙は口臭や歯周病のリスクにも関係します。

◆具体的な状態と原因

たばこのヤニが歯の表面に付着すると、黄色や茶色っぽく見えることがあります。

長期間蓄積すると、自宅での歯磨きだけでは落としにくくなる場合があります。

◆対処法

ヤニによる着色が気になる場合は、歯科医院でのクリーニングが選択肢になります。

歯の色そのものを明るくしたい場合は、ホワイトニングが検討されることもあります。

ただし、効果には個人差があり、詰め物や被せ物には作用しません。

◆自分でできる対処法

禁煙や喫煙本数を減らすことは、着色予防だけでなく口腔内の健康維持にもつながります。

また、喫煙後にうがいや歯磨きをすることで、着色の蓄積を抑える助けになります。

◆歯科へ行く以外で気を付けるべきこと

喫煙の頻度が高いほど、着色が蓄積しやすくなります。

歯の黄ばみや口臭が気になる方は、禁煙も含めて生活習慣を見直しましょう。

1-4 飲料などの着色による汚れ

歯がくすんで見えたり、少し黄ばんで見えたりする場合、飲食物による着色が関係していることがあります。

◆具体的な状態と原因

紅茶、コーヒー、赤ワインなど、色素の強い飲み物は着色汚れの原因になることがあります。

こうした着色汚れはステインと呼ばれます。

◆対処法

軽い着色であれば、日々の歯磨きで落とせることもあります。

しかし、蓄積したステインは歯磨きだけでは落ちにくくなるため、歯科医院でのクリーニングが有用な場合があります。

◆自分でできる対処法

ステイン除去を目的とした歯磨き粉を使う方法があります。

ただし、研磨力の強い歯磨き粉を使いすぎると、歯や歯ぐきを傷つけるおそれがあります。

使用方法を守り、自分に合うものを選びましょう。

◆歯科へ行く以外で気を付けるべきこと

コーヒーや紅茶などを飲んだ後は、水で口をすすぐと着色の蓄積を抑える助けになります。

日々の歯磨きとあわせて、色素の強い飲食物の摂取頻度を見直すことも大切です。

2.クリーニング後のケア方法

ここまで、歯の汚れの原因と対処法を紹介しました。

歯科医院で汚れを落としても、生活習慣によっては再び汚れや着色がつくことがあります。

きれいな状態を保つためには、処置後のケアが大切です。

2-1 処置後のケア方法

歯科医院では、一人ひとりの口の状態に合わせたケア方法を教えてもらえます。

磨き残しが多い場所、歯ブラシの当て方、デンタルフロスや歯間ブラシの使い方などを確認しましょう。

2-2 自分でできる方法

歯の汚れは、日々のケアや生活習慣の見直しによって抑えられることがあります。

歯磨きの方法、飲食物の選び方、喫煙習慣などを見直し、自分に合ったケアを続けましょう。

2-3 注意したいこと

一度きれいになったからといって、ケアをやめてしまうと汚れや着色が再び付着することがあります。

きれいな状態を保つことも、口腔ケアの大切な目的です。

3.まとめ

歯が汚れて見える原因には、歯垢、歯石、たばこのヤニ、飲食物による着色などがあります。

歯垢は毎日の歯磨きで落とせることがありますが、歯石や蓄積した着色は歯科医院での処置が必要になる場合があります。

毎日のセルフケアに加えて、定期的に歯科医院で検診やクリーニングを受けることをおすすめします。

【参考サイト】

・厚生労働省 e-ヘルスネット
https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/teeth/h-03-006.html

・日本歯科医師会
https://www.jda.or.jp/park/trouble/index_05.html

・厚生労働省 e-ヘルスネット 歯周病とは
https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/teeth/h-03-001.html