虫歯

重曹は虫歯にも有効!3つのメリットと注意点

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重曹が虫歯に有効って知っていましたか?簡単に手に入れることが出来て、口臭や虫歯予防に役立ちます。そもそも重曹とは天然の無機物質で「炭酸水素ナトリウム」といいます。小麦粉でパンケーキを作るときに、膨らせ粉として使用されたり換気扇や排水口の黒ずみを掃除するのに使われます。

しかし、重曹は使い方を間違えてしまうと、歯を傷つけてしまう可能性もあります。注意点を記載していますので、使用する前にはしっかりと読んでいただき、役立ててみて下さい。

1.重曹が歯に良い3つの効果

1-1 虫歯予防に有効

重曹は弱アルカリ性なので、お口を酸性から中性にする働きがあり虫歯予防になります。虫歯になってしまう原因とは、細菌が糖質をもとに出す酸が歯を溶かしてしまうからです。唾液も酸を中性にする働きがあり、溶けかけた歯を治してくれます。

1-2 口臭が重曹で改善!

コーヒーを飲むと口臭がひどくなる時ありませんか?コーヒーを飲むことでpH値が下がってしまい酸性になります。お口の中が酸性になると食べカスなどが酸化して臭いを発します。pH値とは、酸性とアルカリ性の度合いを示したものであり、重曹は口内を酸性から中性に変化させ口臭が改善されます。

pH値表

1-3歯が白くなる効果・歯の着色予防

重曹には研磨力があり、その働きで歯を白くします。しかし、重曹を使った歯磨きやうがいなどをやり過ぎてしまうと、濃度が強い為にはを傷つけてしまうことがありますので注意しましょう。

2.重曹を使った虫歯予防のやり方

2-1重曹うがいのやり方

重曹3g(ティースプーン1杯)を、水が入っているペットボトル(500ml)に入れて溶かします。ガラガラうがいではなく、クチュクチュとゆすぐ程度でうがいをして下さい。

タイミングはご飯を食べ終わった後や歯磨き後にうがいをするだけです。

2-2重曹歯磨きのやり方はNG

重曹を直接歯ブラシにつけて磨くやり方があります。しかし、濃度が強すぎるため、歯を傷つける可能性が高いです。重曹を使用するときは、うがいで虫歯予防をしましょう。

3.重曹使うときの注意点

3-1塩分が多い

重曹には塩分(ナトリウム)が多く含まれており、塩分の摂取を制限されている方は使用をさけましょう。

3-2食用の重曹を使うこと

うがいや歯磨きをする事を目的としているので、万が一飲んでしまった事を考えて必ず食用か薬用にしましょう。工業用は使用しないで下さい。

3-3重曹うがいでも磨き過ぎには注意

重曹でうがいをした後に歯磨きをすると、表面がつるつるしてきます。研磨効果で白くするのですが、やり過ぎはエナメル質や歯茎を傷つけてしまう可能性があるので注意しましょう。1日1回~2回程度で十分です。

4.重曹について 歯医者の意見

実際、良いという意見がある一方で歯を傷つけてしまうのでフッ素の方が有効であるという意見もあります。

重曹にタバコや歯の茶渋を落とす働きがあるのは先生も認めているが、フッ素の方が有効との意見があり重曹に対して否定的な意見もあるそうです。

5.まとめ

重曹は虫歯予防とホワイトニングに有効です。

しかし、エナメル質を傷付けやすい性質があるので注意しましょう。歯医者さんはフッ素の方が有効であると考えている方が多く、重曹を使った予防は自宅で簡単に出来る方法としてご参考にしていただければと思います。

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